安全不是放鬆，是力量
你最後一次感覺到安全，是什麼時候？
如果你一時答不上來，我想跟你說，我也曾經一樣。
這裡說的安全，並不是指「沒什麼事發生」的狀態。
而是一種深層的踏實與平靜，是一種知曉自己有力量面對挑戰的清晰感。
有很長一段時間，我沒有好好傾聽身體的聲音。
不是因為我不在意自己。而是我太習慣不斷前進了。
情緒來了也沒發現，身體緊繃也沒感覺，
只是不斷在接踵而至的挑戰與壓力中前進。
身體出現不適，我只覺得「累了，休息一下就好」，
但到最後常常是休息了卻也沒辦法改善。
焦慮和急躁幾乎成為了背景噪音，
我甚至沒發現它們的存在，
只因為世界沒教過我們要如何傾聽自己。
我以為自己過得很好。
但我根本不知道安全是什麼感覺。
只是不斷地努力生存著……卻渾然不知。
直到有一次，我找到了關鍵的鑰匙，那就是呼吸。
那是一股前所未有的感覺。
隨著全新的呼吸，
我感受著自身與大地的連結，
感受著身體每一處的細微顫動。
光是站著，
就能感覺到全身姿態的不同，無比的穩固與平衡。
忽然間，一股暖流從身體深處湧出，
我不加以阻擋，允許這份情緒釋放出來。
眼淚停不下來。
雖然對自己這樣的狀態充滿疑惑與不知所措，
但我仍然專心感受著一切，
因為身體正在用前所未有的方式跟我說話。
而如此深刻而觸動的聲音，我從未聽見過。
後來我明白，那不是崩潰，而是身體終於有了足夠的安全，
得以釋放積累已久的張力。
那股力量從心底深處環抱著我，充滿全身
每一個微小的動作都帶著安全，
每一個起心動念都變得純粹。
妨礙力量流動的代償被解除，身體回到最原始的狀態
有別於一般按摩的舒服或鬆軟是
一種非常深層的、純淨的原始感，
彷彿充滿了可能性，有如新生。
從那時候起，我開始想一個問題：安全是什麼？
我以前以為，安全就是不會被傷害。
可是後來我明白，事情不是這樣的。
我們的系統，從出生就必定承受著壓力
在母腹中的十個月、經過產道的困難、第一道光與第一口呼吸、原生家庭的課題、成長環境的挑戰，壓力無所不在。
我們的身心系統非常擅長評估自己是否能應對威脅，
它會為了生存而想盡辦法。
不管是身體的無力、心靈的傷口，甚至外界的威脅，都有可能讓我們進入戰或逃的模式。
這樣的模式可以幫助我們暫時撐過危險，
但如果卡在其中而出不來
身心將會僵化
身體會不自覺緊繃起來。
可能是聳肩，可能是咬牙，可能是胃痛，可能是容易被激起的情緒，更可能是對一切的麻木與無感，失去活著的意義。
這些，都是身心失去了安全的徵象。
要回到安全的狀態，身心才有機會恢復。
而對身體而言的安全，很大一部分就是力量。
這個力量並不只是肌肉力氣有多大，
更多的是發力的方式、肌肉筋膜的彈性、關節的活動度、神經徵招的能力、整體結構的平衡
一言以蔽之，是身體面對挑戰的力量與韌性。
想像你眼前的地面上有一個裂縫。
當這個裂縫不大時，你不假思索就跨過去了，
因為你的系統判定：這對我的身體能力而言，完全不構成威脅。
再想像這個裂縫成了鴻溝，
你看見的瞬間就會害怕，不知道自己能不能跳過去。
可是旁邊的跳遠選手看了看說：這個我可以。
於是輕鬆跳了過去。
你的系統覺得你可能做不到，而跳遠選手的身心判斷它可以。
雖然這只是一個簡單的比喻
但當你的身心知曉它自身的力量時，
你就能面對更大的威脅與挑戰，
能在風暴與壓力中找到安全的錨。
安全不是放鬆，是力量。
這個世界的殘酷常常逼得我們喘不過氣
甚至連自己承受著壓力都沒發現。
也許你也發現，身體反覆不斷地在用某些方式跟你說話，
但我們總是聽不懂它想說什麼。
身體想告訴你的很簡單：「我需要安全。」
胸悶吸不到氣是有原因的。
身體緊繃是有原因的。
睡眠失調是有原因的。
你聽見身體要跟你說的話了嗎？